見分森

六月二十四日がら六月二十五日の記録 セリカ用1/24衝撃吸収バンパーを買う

「PLUSALFA」というメーカーの限定生産品。初代セリカLB2000GTにこのキットの衝撃吸収バンパーを付けて最終型特別仕様車BLACK LIMITED EDITION を作ろうと準備してるところ。バンパーを使うんだけど、他のスポイラーやオーバーフェンダーは好みの形じゃないからどうしようか。無駄にはしたくないからいずれもう一台セリカリフトバックを作ることにはなるだろうけど。

六月二十四日

朝食　ごはん一膳260　お麩ととろろ昆布のお汁40　ししゃも75　マカロニサラダ200　餃子135　長芋千切り60　　　

昼食　覚えてません　　　　　

夕食　サッポロ一番みそラーメン半分224＋ごはん少し150　缶C二本320　ﾌｧﾐﾏﾙ厚切りポテトチップスサワークリームオニオン味401

一日の摂取カロリー合計もわかりません。朝と夜で約1,865kcal だから、三食食べて少なくとも600kcal 以上は食べすぎてると思う。

六月二十五日

朝食　ごはん一膳260　大根人参油揚げのお汁60　鯵塩焼き80　残り物キャベツ千切りとマカロニサラダ200　　　　

昼食　冷やし中華とすし３貫1,280円601　ストロベリーサンデー400円218　麒麟特製レモンサワー9%一本270　枝豆150　　　　

夕食　忘れた　　　　　　　　　

一日の摂取カロリー合計も不明

まるまつの「冷やし中華とすし３貫」が塩分6.9ｇ。制限の6g/一日 を昼ごはんのこれだけでオーバーしてしまった まさか冷やし中華に、スープの少ない冷やし中華にこれほど塩分が入ってるとは思わなかった。油断大敵。

　

六月十五日から六月二十三日の記録 高砂食堂で冷やし中華を食べる

不整脈を感じた時の対処法。

・まず落ち着く。深呼吸してリラックスする。

・脈がどのように乱れるのか検脈してチェックする。胸、心臓周辺に違和感や痛みはないか。呼吸の状態はどうか、息苦しくないか等身体の状態を観察する。

・速やかに医療機関を受診する。

「不整脈が長時間続くときは直ぐ、不整脈が続いてるうちに病院に来なさい。どんな不整脈なのか検査できるから」と医者から言われてるんですよ。

六月十五日

朝食　ごはん一膳260　ほうれん草と豆腐のお汁60　さばみりん干し1/4切身120　しらすと大根おろし30　インスタントコーヒー一杯50

昼食　茹でとうもろこし一本150　栗入りどら焼一個201

夕食　7-11ｸﾘｱｸｰﾗｰﾚﾓﾝ＆ﾗｲﾑｻﾜｰ9％一本224　強炭酸ﾄﾞﾗｲｻﾜｰ7％一本151　茹でトウモロコシ一本150　栗入りどら焼一個201　ごはん140g＋残り物なめこと豆腐のお汁でねこまんま280　納豆90　レモンソーダアイスバー一本42

一日の摂取カロリー合計約2,009kcal　約410kcal over

心不全の症状の一つ、心臓の機能が低下して血流が悪くなり、肺にうっ血しはじめてるのかもしれない。

息を深く吐く最後のほうと勢いよく吸い込むとき、喉の奥の方でチラッと ほんの少し喘鳴的な音、捻髪音になりかけみたいな、痰がからむような？引っかるような？感触があって気になったので、心不全入院前に買って残ってた喘息の市販薬を試しに飲んでみて今日が二日目。薬の効果なのかは分からないが、その症状がほんの少し軽減されたような気がする。気のせいだろうな。咳は続いてる。速やかに医師に診てもらいましょう　という状態だと思う。

六月十六日

朝食　ごはん一膳260　海老ワンタン72　残り物さばみりん干し1/4切身120　ところてん10　インスタントコーヒー50

昼食　茹でとうもろこし一本150　そうめん100g330　7-11とろけるカスタードエクレア184円222

夕食　7-11ｸﾘｱｸｰﾗｰﾚﾓﾝ＆ﾗｲﾑｻﾜｰ9％一本224　強炭酸ﾄﾞﾗｲｻﾜｰ7％一本151　ちくわ一本35＋マヨ100　しらすと大根おろし50

一日の摂取カロリー合計約1,774kcal　約180kcal over

六月十七日

朝食　ごはん一膳260　大根人参ねぎじゃがいものお汁70　コロッケ一個185　レタス＋ドレッシング80　とうもろこし一本150

昼食　とうもろこし一本150　ﾌｧﾐﾏﾙでっかいバニラモナカ一個248

夕食　明星チャルメラしょうゆ半分221　ごはん80g125　マンゴープリンこんにゃく粉入り37　食パン8枚切り一枚120＋いちごジャム46　缶C一本151

一日の摂取カロリー合計約1,843kcal　約250kcal over

六月十八日

休日は最大のストレス源から離れられるためか、不整脈もほとんど出ず落ち着いていられる。ということは、つまり「早く引退しなさい」ってこと。

朝食　ごはん一膳260　大根人参じゃがいものお汁70　揚げ茄子200　インスタントコーヒー一杯50

朝食後体重68.8kg

昼食　金ケ崎町役場のそばにある高砂食堂で冷やし中華500　CGC酎ハイDRY188×二本=376　ﾌｧﾐﾏﾙぎっしりたっぷりアーモンドバー283

昔ながらの冷やし中華、こーゆーので良いんだよ。

夕食　レタス＋ドレッシング80　おはぎ一個230　ヤマザキ串だんごごまだれ一本128　アスパラ＋マヨ100　朝のお汁とごはん一膳でねこまんま300

一日の摂取カロリー合計約2,577kcal　約980kcal over

午後9時30分頃1～2秒間程度の不整脈発生。ドキドキと早い脈を数回。

六月十九日

朝食　ごはん一膳260　わかめとネギのお汁50　さばみりん干し1/4切身120　生野菜サラダ70　鮪のお刺身50

昼食　ChocoMucho 145　缶C二本320　柿の種わさび小袋一個125　明治角10棒ラムネ55　ビヒダスプレーン加糖39

夕食　銀座飯店で天津飯600と五目拉麺600　でっかいバニラモナカ一個248

一日の摂取カロリー合計約2,682kcal　約1,090kcal over　

「銀座飯店」の椎茸抜き天津飯、美味しいんだけどもうちょっと何かこう... うーん　僕の中では「泰雅」の天津飯に軍配が上がるですよ。

六月二十日　午前3時22分頃短時間の不整脈、頻脈が発生した。2～3秒間程度。

朝食　ごはん一膳260　大根人参じゃがいものお汁70　秋刀魚塩焼200　インスタントコーヒー一杯50

昼食　ホンコン焼そば404　ﾌｧﾐﾏﾙポテトチップス濃いめのり塩308

夕食　缶C二本氷結ﾓｯﾀｲﾅｲ尾花沢すいか4%179　氷結無糖ﾚﾓﾝ9%189　缶B二本320　麒麟一番搾りwhitebeer一本147　ビヒダスアロエ41　柿の種わさび小袋一個125　カレーライス700

一日の摂取カロリー合計約2,993kcal　約1,400kcal over　食べ過ぎ飲み過ぎでした。

六月二十一日

朝食　ごはん一膳260　大根人参じゃがいものお汁70　ぶりの照焼300

昼食　茹でとうもろこし一本150　バナナ一本93　ぷちおやきやさい一個102　柿の種わさび小袋一個125

午後5時35分頃短時間不整脈発生。2～3秒間ぐらい

夕食　缶C9%二本380　ちくわ＋マヨ二本90＋60　冷奴200g124　8枚切り食パン一枚120＋いちごジャム46

一日の摂取カロリー合計約1,920kcal　約320kcal over

会社を休んでストレス源から離れると、ワタクシの脆弱な心臓もだいぶ落ち着いていられるようです。起床から就寝までの間に一度短時間の頻脈を検知する程度でのんびりしてられますよ。

六月二十二日

朝食　何食べたか忘れた

昼食　何食べたか忘れた

夕食　ﾌｧﾐﾏﾙ生ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝコロッケ&たまご180円363　缶B二本302　餃子四個120　ごはん一膳260＋お茶づけ海苔15　玉ねぎコンソメスープ30　ﾍﾞｽﾄﾌﾟﾗｲｽチョコモナカ172

一日の摂取カロリー合計は当然不明。夕食だけで約1,264kcal 、朝食はいつも約600kcal 前後、昼食が200～400kcal 前後なので多分600kcal 前後食べ過ぎているんだろうな。

六月二十三日

朝食　ごはん一膳260　つぶ入りコーンクリームポタージュスープ44　厚揚げ甘辛煮150　ししゃもニ尾60

昼食　ぷちおやきにら一個102　缶C二本320　キャラメルコーンショコラ365　バナナ一本90　チョコモナカ172

夕食　チョコモナカ172　東京拉麺お徳用ラーメンチキン味一袋135　カレー炒飯400

一日の摂取カロリー合計約2,270kcal　約670kcal over

　

六月十日から六月十四日の記録

六月十日

朝食　ごはん一膳250　レタスと玉子のスープ60　玉子豆腐50　さばみりん干し1/4切れ220　キャベツきゅうりレタスカニカマのサラダ160　

昼食　無し

外国には無料で放送しているNHKの朝のニュース「Los Angeles でトランプ大統領の移民政策に対するデモ、抗議活動が激しくなり、側を通行する車の人達がクラクションを鳴らして支持してる」と、ワタクシには抗議活動する人達に好意的というか近い立場から伝えてるように聞こえましたよ。「違法」な移民はとっとと帰ってくれ　というのはトランプ大統領に限らずみんながそう思ってるはずだが違うのだろうか。違うんだろうな。

ロサンゼルス在住の元日本人のblogをみると、既に近隣商店等で暴徒がデモに乗じて略奪を始めたみたい。日本もこのまま進めば近いうちにそうなるんでしょ。ってか埼玉県川口市はもうそれに近い状況のようだし。

午前9時頃からだろうか、不整脈が発生。脈が飛んだり早くなったりで乱れ打ち。それに加えて貧血症状。椅子に座ってても脳貧血の症状が出る。ストレスを強く感じたせいか手に冷や汗のような発汗。お昼頃まで続いた。

夕食　缶B二本麒麟晴れ風137　麒麟一番搾り140　越後製菓チーズもち小袋×2=182　おじや200

一日の摂取カロリー合計約1,399kcal

W杯アジア最終予選インドネシア戦をTV観戦。麒麟麦酒を四本買って、微々たるものではあるがサッカー日本代表のオフィシャルスポンサーに協力した。試合結果は6-0で順当に勝利。

スタンダード一番搾り、晴れ風、糖質0、White Beer　四種類を試合中に二本、次の日に二本、比較することもなく一本ずつ飲み干してしまったので、それぞれの違いはよくわかりません。白い缶の爽やかなデザインが気に入ったからWhite Beer を飲む機会が多くなるかも。

六月十一日　朝食後の体重68.8kg

朝食　お粥180　玉ねぎのコンソメスープ40　鮭塩焼き60　アスパラガス+マヨ60

昼食　冷やし中華とすし3貫601＋いか握り47＋蒸しえび握り46

夕食　お粥180　納豆90　梅ごのみ10　ブロッコリーの香ばしじゃこ醤油110　缶B二本320　でん六ポリッピースパイス554

一日の摂取カロリー合計約2,298kcal　約700kcal over

今日も長期間なんとなく残ってたものを消費した。「キッコーマンうちのごはん彩り野菜おかずの素ブロッコリーの香ばしじゃこ醤油」2019.6.9 六年前に期限切れ。自家製ブロッコリーに油揚げをあわせて作った。特別美味しくもなく不味くてダメでもなく「普通のおかず」としてgoodでした。

六月十二日

朝食　記録するの忘れて不明

昼食　缶B二本147×二本=294　カルビー夏ポテト対馬の浜御塩味341

夕食　カレーうどん（乾麺80g）400　玉ねぎ人参の天ぷら三個250　缶C二本320　かき氷バー氷いちご味一本46　

一日の摂取カロリー合計約kcal　朝食を計算外で1,651kcal 。いつもだと朝食が600kcal 前後なので多分2,300kcal ぐらいかな。

午後8時半頃不整脈発生。

六月十三日

朝食　ごはん一膳260　わかめのお汁40　さんま塩焼198　インスタントコーヒー一杯50

昼食　無し

夕食　麒麟氷結無糖レモン7％一本151　柿ピー200　茹でトウモロコシ一本130　ヤマザキ串だんごごまだれ一本127　ししゃも三尾90　ごはん一膳160＋納豆90　レモンソーダアイスバー一本42

一日の摂取カロリー合計約1,538cal　

前の日たまたまスーパーで見たとうもろこしのお値段が一本200円で、まだまだ高いなーと思ってたところに姪が初物のとうもろこしを送ってくれた。ありがとう。早速茹でて食べた。美味しい。

六月十四日　

起床時の体重69.0kg　2～3日前から息を深く吐く最後のほうで喘鳴的な？ 痰が絡んだような音が聞こえる。心不全入院前に喘息になったかと勘違いした時に聞いた音に近い。肺に異常があるとの警告音だと思う。咳も続いてる。風邪を引いた時の発熱や悪寒はない。次の休みに病院に行ってみようか... 行きたくない気持ちが強いのは何故？

朝食　ごはん一膳250　なめこと豆腐のお汁50　茄子の味噌炒め40　なめこと大根おろし20　しらすと大根おろし50　インスタントコーヒー50

ものは試しで残ってた喘息の市販薬を飲んでみた。

昼食　トウモロコシ一本130　柿ピー200

夕食　ごはん160g250　カレーうどん少し200　茹でとうもろこし一本130　なめこ大根おろし30　残り物ブロッコリーの香ばしじゃこ醤油70　かき氷バー氷いちご味一本46

一日の摂取カロリー合計約1,516kcal　

食後 午後8時35分頃不整脈発生。

とうもろこしは収穫した瞬間から鮮度糖度が急激に落ちるというので、食べきれないほど沢山貰ったものをなるべく美味しく食べるために冷凍してみた。冷凍庫に入り切らないのが５～６本あるから、それは茹でてから冷凍してみよう。